余生を楽しむ 2024.02.27

【60代向け】1日の過ごし方8選！豊かな老後を過ごすポイントや時間を有効活用できる趣味を紹介

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60代になって自分の時間が増え、1日をどう過ごそうか迷う方も多いのではないでしょうか。本記事では、60代におすすめの1日の過ごし方を紹介します。仕事や趣味、充実した老後を過ごすためのポイントなども解説していますので、参考にしてみてください。

60代におすすめの1日の過ごし方8選
定年退職した60代におすすめの仕事
60代が時間を有効活用できる趣味活動
60代が老後に豊かな1日を過ごすためのポイント
60代の1日は過ごし方や楽しみ方次第で充実する

60代におすすめの1日の過ごし方8選

60代は、仕事を定年退職したり子育てがひと段落したりと人生のライフステージが変わり、自由に使える時間が増える年代です。これまで忙しくしていた分、時間を持て余す方も多いのではないでしょうか。まずは、60代におすすめの1日の過ごし方を紹介していきます。

仕事をする

退職前に熱意を持って仕事に取り組んでいた方は、再就職して仕事を始めるのがおすすめです。社会に出ることで人々との関わりを作れる上、現役で仕事をしていた頃と変わらないメリハリのある暮らしができます。また定年を迎えた後も仕事に就くことで収入が得られ、老後の暮らしが豊かになるのもメリットの一つです。

これまで専業主婦として家庭を守ってきたけれど、60歳という年齢を機に仕事にチャレンジしたいという方もいるでしょう。近年は高齢者向けの求人も多く、働きやすい職場も多数あるため、まずは求人サイト等で募集がないか探してみてはいかがでしょうか。

共通の趣味を持つ友達を作る

共通の趣味を持つ友人を作れば、日常生活が豊かになるでしょう。60代以降になるとどうしても人と出会う機会が減り、交友関係が狭くなっていきます。友人がいないと自宅に引きこもりがちになり、孤独を感じやすくなります。

同じ趣味を持っている友人がいれば共通の話題で盛り上がれる上、心の拠り所になります。興味のあるサークルや地域の活動に参加するなどして、積極的に交友関係を広げていきましょう。

ボランティア活動を行う

60代におすすめの1日の過ごし方として、ボランティア活動が挙げられます。定年を迎えて時間に余裕ができ、ボランティア活動に力を入れる60代の方は多いです。ボランティア活動を行えば自宅から外に出る機会ができるため、体力の低下も防げます。社会に貢献できているという達成感が得られる点も魅力的です。

ボランティア活動には60代の方が多く参加しているため、同年代の人と知り合えるのもメリットの一つです。ボランティアにはゴミ拾いや子供の見守りなどさまざまな内容があるため、自分に合ったものを探してみてください。

旅行を楽しむ

旅行を楽しむというのも、60代におすすめの1日の過ごし方です。定年を迎えた後は自由に使える時間が大幅に増えるため、都合のよいタイミングで旅行ができます。近場で日帰り旅行を楽しむのもよいですし、遠方に長期旅行するのもおすすめです。自分で旅行の計画を立てるのが面倒という方は、旅行会社のツアーを利用するとよいでしょう。

運動をする

60代の1日の過ごし方として、暮らしの中に運動を取り入れることをおすすめします。60代になると徐々に筋力や体力が落ちていきます。体力がなくなると気力も少なくなり、物事を楽しめなくなる恐れがあるため、元気な状態を保つためにも毎日運動を行い、筋力や体力を維持しましょう。激しい運動をする必要はなく、ウォーキングやサイクリングなどで軽く身体を動かすだけでも効果的です。

勉強にチャレンジする

日々の楽しみがなく時間を持て余している方は、勉強にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。勉強をして新しい価値観や知識を学ぶことは、脳の活性化につながります。また、毎日勉強をして脳を刺激することは、認知症の予防にも効果的だとされています。資格取得や受験などの目標を立てて勉強すれば、さらに毎日が充実するでしょう。

断捨離する

60代の1日の過ごし方としておすすめなのが、断捨離です。子育てや仕事に追われているときは、なかなかゆっくりと自宅を掃除できないものです。時間に余裕ができ、体力が残っている60代のうちに、思い切って自宅のものを断捨離してみてはいかがでしょうか。特に、大きな家具や家電などは身体が元気なうちに処分を進めることをおすすめします。

断捨離を行うことで毎日の掃除の手間が省ける上、暮らしの中で本当に必要なものが分かります。また万が一のことがあったとき、残された家族の遺品整理の負担を軽減できます。自宅の掃除や物の処分はつい後回しになりがちですが、これを機にぜひ断捨離に取り組んでみてください。

終活を始める

60代で時間に余裕ができたら、終活を始めてみてはいかがでしょうか。終活とは、終末医療や介護についての希望を考えたり思い出の品を整理したりなど、人生の終わりを迎えるための活動です。終活を通して人生について考えることで、「後悔しないように生活しよう」とポジティブな気持ちになれます。

また、葬儀やお墓のこと、相続関連のことを処理しておけば、不安がなくなりすっきりとした気持ちで日常生活を送れます。体力や気力のある元気な60代のうちに、終活に取り掛かりましょう。

定年退職した60代におすすめの仕事

60代で定年退職を迎えた後、これまでとは異なる仕事に就こうと考える方もいるでしょう。そこでここからは、60代におすすめの仕事を紹介します。

コールセンター

60代におすすめの仕事に、コールセンターが挙げられます。コールセンターではお客様の問い合わせに答えたり、営業の電話をかけたりといった業務を担当します。基本的に座って電話対応をするため、足腰への負担が少なく続けやすいのがメリットです。

パートやアルバイトだけでなく正社員を募集しているところも多いため、自分の希望に合った働き方を選択できるでしょう。

事務

60代で再就職を検討している方には、事務職がおすすめです。受付やデータ入力作業、伝票の処理、書類作成などが主な仕事です。資格や知識は問われないことが多いため、事務職を経験したことがない方でもチャレンジできるでしょう。基本的にデスクワークなため、体力に自信がない方にも適した仕事です。

マンションの管理人

マンションの管理人も、60代の方の再就職先として人気の仕事です。マンションの管理人は、住民が安心して暮らせるよう連絡業務や館内の見回り、清掃などの業務を行う仕事です。清掃や巡回など身体を動かす機会が多いため、運動不足の解消が期待できます。また、居住者とのコミュニケーションを通して孤独感が解消されると感じる方も多いです。

スーパーの品出し

スーパーの品出し業務も、60代の方におすすめの仕事です。軽作業が中心の仕事であるため、力に自信がない方でもチャレンジしやすいのが特徴です。適度に体を動かしたい方にもよいでしょう。

60代が時間を有効活用できる趣味活動

ここからは、60代が時間を有効活用できる趣味を紹介します。何か楽しみを見つけたい方や、暇な時間を活かしたいと考えている方は、こちらで紹介する趣味を参考にしてみてください。

作品作り

60代の方におすすめの趣味として、作品作りが挙げられます。裁縫や刺繍、編み物などの作品を作るというもので、特に主婦の方に人気です。成果が目に見える形で残るため、やりがいを感じやすいのがメリットです。作ったものを誰かにプレゼントするのもよいでしょう。

ガーデニング

ガーデニングも、60代の方に人気の趣味の一つです。花や植物が育っている様子を見ることで、達成感や楽しみを感じられるでしょう。外に出て水やりをしたり土の状態を確認したりと適度に身体を動かせるため、健康維持にもつながります。比較的安い費用で始められるため、自宅に庭やベランダがある方は始めてみてはいかがでしょうか。

カラオケ

音楽が好きな方は、カラオケを趣味にしてはいかがでしょうか。新しい歌を覚えたりリズムに乗ったりすることは、脳の活性化につながります。また、好きな曲を大きな声で歌うことはストレス解消にもなるでしょう。60代以上を対象にシニア割を行っている店舗も多いため、あまりお金をかけずに楽しめるのも嬉しいポイントです。