80代高齢者におすすめの趣味と選び方！老後は好きなことをして健康になろう
80代になっても心身ともに元気でいるためには、趣味を持つことが大切です。しかし「自分に合った趣味がわからない」という方もいらっしゃるでしょう。本記事では、80代の高齢者におすすめしたい趣味や選び方を紹介します。
80代の高齢者が趣味を持つメリット
80代の高齢者が趣味を持つことには、一体どのようなメリットがあるのでしょうか。「わざわざ趣味を持たなくてもいいのでは？」と考える方もいるでしょう。まずは、80代の高齢者が趣味を持つメリットを具体的に解説していきます。趣味を持っていない高齢者の方は、こちらを参考にしてみてください。
運動不足解消につながる
80代の高齢者が趣味を持つメリットとして、運動不足を解消できる点が挙げられます。特に屋外で行う趣味を持てば、外出したり運動したりする機会が増えます。体を動かすことが増えれば体力がつき、心身ともに健康になっていくでしょう。体力の衰えを感じているのなら、体を動かす趣味を探してみてはいかがでしょうか。
交友関係が広がる
交友関係が広がっていくというのも、80代の高齢者が趣味を持つ大きなメリットです。高齢になると新しく人と出会う機会が減り、人間関係が限られていきます。しかし、新しい趣味を見つければ共通の趣味を持っている知人が増え、交流が広がっていくのです。
生きがいができる
80代の高齢者が趣味を持てば、生きがいが生まれます。高齢になって自由に過ごせる時間が増えると、ただなんとなく時間を過ごすことが増えていきます。変わり映えのない暮らしに「つまらない」と感じる方も多いでしょう。しかし、趣味を持って毎日の目標ややるべきことができれば、日々が充実していきます。生きがいを感じられれば、心身の健康状態も良好になるでしょう。
認知症予防が期待できる
80代の高齢者が趣味を持つメリットとして、認知症予防の効果が期待できる点が挙げられるでしょう。趣味があると外出したり他人と交流したりする機会が増え、頭を使う時間が増加します。その結果、脳が活性化して認知症予防に役立つのです。趣味を持っている人は認知症に罹患するリスクが低いともいわれているため、積極的に趣味を探してみてください。
80代の高齢者におすすめの趣味の選び方
趣味を始めたい気持ちはあるけれど、どうやって趣味を見つければいいのかわからない方もいるのではないでしょうか。ここからは、80代の高齢者におすすめしたい趣味の選び方を紹介します。
一人で取り組めるものを選ぶ
80代の高齢者が趣味を探す際は、一人で取り組めるものを選ぶようにしましょう。家族や周りの介助や送迎などが必要な趣味だと、続ける上で負担が大きくなることがあります。本人が「これからも趣味を続けたい」と考えたとしても、周りからの反対に遭う可能性も高いでしょう。周りの助けを借りることなく一人で行えるかどうか考えながら、趣味を探してみてください。
興味を持てるものを選ぶ
80代の高齢者向けの趣味の選び方として、興味を持てるものを選ぶことが挙げられます。自分が興味を持てる趣味であれば、初めてのことでも続けやすいでしょう。なかなか新しく興味を持てるものがない場合は、若い頃にやったことがある趣味を再開するのがおすすめです。
経済的・精神的な負担が大きくないものを選ぶ
80代の高齢者が趣味を選ぶ際は、経済的・精神的な負担が大きくないか考えてください。毎月の維持費がかかる、初期費用が高額であるなど、経済的な負担が大きい趣味だと続けるのが難しくなります。どの程度の費用がかかるのか計算した上で、趣味を探してみてください。
また、精神的な負担に関しても考慮する必要があります。「続けるのが苦しい」「もうやめたい」と感じる可能性がある趣味は、なるべく避けた方がよいでしょう。
80代の高齢者におすすめの趣味【屋内】
ここからは、80代の高齢者におすすめの屋内でできる趣味を紹介します。体に負担をかけたくない、運動が難しいためゆったり楽しめる趣味を探しているという方は、こちらで紹介する趣味を始めてみてはいかがでしょうか。
映画鑑賞
80代の高齢者向けの趣味として、映画鑑賞がおすすめです。下準備や初期費用などがかからないため誰でも気軽に始められるでしょう。自分の家で映画を楽しんでもよいですし、映画館に行くのもおすすめです。映画館に行く場合、運動不足が解消できて健康につながります。
カラオケ
カラオケも80代の高齢者に人気の高い趣味の一つです。カラオケで懐かしい歌を歌うことは、脳の活性化につながり認知症防止に役立つとされています。声を出す時に体力を使うため、運動不足解消にも役立ちます。好きな曲を自由に歌うのは、ストレス解消にもなるでしょう。心身ともに健康になれるおすすめの趣味です。
大人の塗り絵
屋内で楽しめる老後の趣味を探している80代の高齢者の方は、大人の塗り絵を試してみてはいかがでしょうか。「どの色を使うべきか」を考えながら手先を使って細かい作業をすることは、脳の活性化につながります。特に80代の女性に人気の高い趣味ですが、男性にもおすすめです。
音楽鑑賞
好きな音楽を楽しむ音楽鑑賞も、80代の高齢者におすすめしたい老後の趣味の一つです。音楽には、自律神経を整えたりストレスを解消したりする効果が期待できます。気持ちの落ち込みに悩まされているのであれば、音楽鑑賞を取り入れてみてはいかがでしょうか。また、昔好きだった懐かしい曲を聴くことで脳が活性化され、認知症防止にもなります。
手芸
手芸は、80代の女性に特に人気の高い老後の趣味の一つです。手芸は手先を使う細かい作業であるため、脳を刺激できます。何日もコツコツと続ける手芸は、老後の生きがいになることでしょう。自分だけで作品作りを楽しむのはもちろん、作ったものを展示会などに出展するのもおすすめです。
読書
「あまり体力に自信がない」「体を動かさなくても楽しめる趣味が知りたい」という80代の高齢者におすすめなのが、読書です。読書は気軽に始められる上、自分のペースで進められるためストレスがほとんどかかりません。初期投資も必要なく、図書館に行けば本を購入する費用も不要です。認知症防止にも効果的な趣味のため、ぜひ始めてみてください。
美術鑑賞
芸術が好きな80代の高齢者の方なら、美術館賞を趣味にしてはいかがでしょうか。のんびりと美術品を眺めるという非日常な体験は、老後の暮らしを豊かにしてくれます。80代の高齢者であれば、美術館への入場が無料になることが多いため、費用の心配もほとんどありません。自分で絵を描いたり作品を作ったりする人はもちろん、そうでない方にもおすすめしたい趣味です。
80代の高齢者におすすめの趣味【屋外】
体をしっかり動かしてアクティブに活動したいという80代の高齢者の方には、屋外でできる趣味がおすすめです。80代の高齢者でも無理なく楽しめる趣味を紹介しているため、趣味探しの参考にしてみてください。
カメラ
80代の高齢者におすすめしたい屋外でできる趣味として、カメラが挙げられます。自由に外を出歩いて写真を撮影するだけでも、よいストレス解消になります。被写体を探しながら歩くという行動は、運動不足解消になる上に脳の活性化にも役立ちます。撮影した写真をコンクールに出品するのもよいでしょう。
ウォーキング
80代の高齢者には、ウォーキングもおすすめの老後の趣味です。ウォーキングであれば、体への負担がほとんどありません。体力に自信がなく「少しでも体を動かす習慣をつけたい」と考えているなら、まず家の近所を歩くことから始めてみてはいかがでしょうか。
スポーツ観戦
スポーツ観戦も、80代の高齢者に人気の趣味です。野球やゴルフ、サッカーなど、興味のあるスポーツを生で観戦しに行ってみるとよいでしょう。テレビで見るよりも迫力があり、充実した時間を過ごせます。
ボランティア活動
有意義な時間を過ごしたいと考えている80代の高齢者の方は、ボランティア活動に参加してみてはいかがでしょうか。社会のために活動することは、これからの生きがいにつながります。地域の人との交流も増え、心身ともに健康になれる趣味です。男性、女性を問わず行えるため、ぜひ検討してみてください。
ガーデニング
80代の高齢者におすすめしたい趣味として、ガーデニングが挙げられます。ガーデニングを行うためには、日中外に出て作業をする必要があります。太陽の下で園芸作業をすることで適度な運動や日光浴ができ、健康にもよいでしょう。自分が大切に育てた植物の成長を見守る、という生きがいも生まれます。
DIY
DIYも、80代の高齢者に人気の高い趣味の一つです。自分で好きな作品を一から作るDIYは、体を動かせるだけでなく脳の活性化にも役立ちます。DIYを続けるうちに、「次は〇〇を作りたい」「こんな作品にチャレンジしてみよう」という目標も生まれるでしょう。
趣味を見つけて老後の暮らしを充実させましょう
この記事のまとめ
- 80代の高齢者が趣味を持つメリットとして、運動不足が解消できる、交友関係が広がる、生きがいができる、認知症予防が期待できることが挙げられる
- 80代の高齢者が趣味を選ぶ際は、一人で取り組めるものや興味を持てるものを選ぶ
- 80代の高齢者は経済的・精神的な負担が大きくない趣味を選ぶことも大切
- 80代の高齢者におすすめの屋内でできる趣味として、映画鑑賞、カラオケ、大人の塗り絵、音楽鑑賞、手芸、読書、美術鑑賞などがある
- 80代の高齢者におすすめの屋外でできる趣味として、カメラ、ウォーキング、スポーツ観戦、ボランティア活動、ガーデニング、DIYなどが挙げられる
80代の高齢者が趣味を持つことで、老後を生き生きと過ごせるようになります。生きがいができるだけでなく、運動不足の解消や認知症予防などの効果にも期待できるでしょう。80代の高齢者が趣味を選ぶ際は、一人で取り組めるもの、興味を持てるもの、精神的・経済的な負担が大きくないものを探すことが重要です。本記事で紹介したおすすめの趣味を参考にしながら、自分に合った趣味を見つけて充実した老後を過ごしましょう。
