老後の過ごし方はどうする？気軽にできるものから夫婦で楽しめるものまでご紹介
人生100年時代といわれている昨今、子育てや仕事がひと段落した後も長い人生が待っています。「せっかくなら老後を楽しく過ごしたい！」と考えている方も多いのではないでしょうか。そこで本記事では、おすすめの老後の過ごし方をご紹介します。
楽しい老後の過ごし方
楽しい老後を過ごすためには、以下のポイントを押さえておくことが大切です。まずは楽しい老後の過ごし方について解説しますので、ぜひ目を通してみてください。
趣味を見つける
楽しい老後を過ごしたい場合、何か趣味を見つけてみるのがおすすめです。老後は仕事や子育てが落ち着くため、何もすることがないと時間を持て余すことになります。夢中になれることが一つでもあれば、暇な時間が少なくなり充実した毎日を過ごせるようになるでしょう。
趣味を探すときは、気軽に続けられるかどうかを重視するのがおすすめです。これは経済的・体力的に行うのが難しい趣味の場合、途中で続けられなくなる可能性が高いためです。老後から趣味を始める際は、「無理なく取り組めるか」「経済的・肉体的な負担は少ないか」を考えるようにしてください。また、夫婦で一緒に取り組める趣味もおすすめです。
地域に貢献する
老後の過ごし方として、地域に貢献するのもおすすめです。「地域のために行動して役に立つ」という経験は、充実感や生きがいをもたらしてくれます。また、外に出て周囲と関わることで人間関係の輪も広がり、孤独を感じにくくなるのもメリットです。老後の過ごし方に悩んでいる方は、自治会での活動やボランティアなどに参加してみてはいかがでしょうか。
気軽にできる趣味｜楽しい老後の過ごし方
老後は自宅から出る機会が少なくなり、家に引きこもりがちになります。毎日を充実させるために、何か趣味を探してみてください。ここからは気軽に始められる趣味を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
カメラ
楽しい老後の過ごし方としておすすめなのがカメラです。カメラと聞くと「お金がかかる」と思われがちですが、フィルムカメラやデジタルカメラであれば初期費用を抑えられます。近年はスマートフォンのカメラ機能も向上しているため、まずは携帯電話で写真を撮り始めるのもおすすめです。
カメラが趣味になれば外に出る機会が増えるため、運動不足の解消にも効果的です。写真を撮るだけでも楽しいですが、慣れてきたら作品を展示会やコンクールなどに出品するのもよいでしょう。
囲碁・将棋
囲碁や将棋も、気軽に始められる趣味として人気を集めています。囲碁・将棋は相手の出方や先の手を読み合うゲームですので、脳のトレーニングになります。囲碁・将棋のコミュニティに参加すれば人脈が広がり、友人も増えていくでしょう。
スマートフォンやパソコンなどがあればオンラインでも対戦できるため、自宅で気軽に楽しめるのも魅力です。
手芸
繊細な作業が好きな方は、手芸を始めてみてはいかがでしょうか。手芸は自宅で気軽にできるため、体力に自信がない方でも楽しめます。マフラーやセーター、帽子、小物などを作り、子供や友人などにプレゼントするのもおすすめです。
作品作りに没頭している間はすぐに時間が経つため、毎日の暮らしが充実するでしょう。
映画鑑賞
老後に気軽に始められる趣味として、映画鑑賞もおすすめです。シニア世代は割引価格で映画館を利用できるため、お得に映画を楽しめます。映画を観ている間は、時間があっという間に過ぎて手軽に非日常感も味わえます。「次はどの映画を観ようか」という楽しみも生まれ、老後の暮らしが充実するでしょう。
読書
老後をどう過ごすか悩んでいる方は、読書を始めてみるのもおすすめです。本を読むことで脳が活性化され、認知症の予防に効果的だとされています。また、図書館で本を借りれば費用を抑えられるため、経済的な負担も少なく続けやすい趣味といえるでしょう。
新しい本を読むのはもちろん、昔読んだ懐かしい本をもう一度読み直すのもおすすめです。
ウォーキング
健康が気になる方は、ウォーキングを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。他の運動やスポーツに比べると負担が少ないため、普段からあまり運動をしていない方でも気軽に始められます。特別な道具は必要なく、手軽に始められる点も嬉しいポイントです。
「膝が痛くて長時間ウォーキングができない」という方は、水中ウォーキングをするのもおすすめです。水の中であれば足腰への負担を大幅に軽減できるため、膝が痛くても無理なく続けられます。
夫婦で楽しめる趣味｜楽しい老後の過ごし方
夫婦で楽しめる趣味であれば、話のきっかけが生まれて会話も増えるでしょう。ひとりで楽しめる趣味もよいですが、せっかくなら夫婦でできる趣味を始めてみるのもおすすめです。ここからは夫婦で楽しめるおすすめの趣味をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
旅行
旅行は、老後の過ごし方としておすすめの趣味です。仕事や子育てに追われている頃はなかなか時間が取れず、旅行をするのが難しいものです。時間に余裕ができる老後だからこそ、行きたかった場所に夫婦で旅をしてみてはいかがでしょうか。
旅行会社で用意されているシニア世代向けのツアーや割引プランなどを利用すると、お得かつ気軽に旅行を楽しめます。
ハイキング・トレッキング
夫婦で始められる趣味として、ハイキングやトレッキングもおすすめです。無理なく体を動かしながら自然と触れ合えるため、精神的にも肉体的にも健康になれるでしょう。まずは高地や低めの山から始め、体力がついたら徐々に高い山に挑戦してみてください。
カラオケ
歌うことが好きな方は、カラオケを趣味にしてみてはいかがでしょうか。カラオケでお腹から声を出すことで、「声が出にくくなる」「筋力が衰える」といった体の不調を予防できます。
また、夫婦で好きな歌を歌うことでストレス解消にもつながるでしょう。店舗によってはシニア割引が実施されているため、お得に趣味を楽しめます。
家庭菜園
家庭菜園も、夫婦で始めるのにぴったりな趣味です。果物や野菜を育てるのには時間がかかりますが、収穫できたときの充実感が味わえます。夫婦で協力しながら作物を育てれば会話のきっかけになり、長く趣味を続けられるでしょう。
まずはプランターを購入し、庭やベランダなどで栽培を始めてみるのがおすすめです。本格的に野菜を育てたくなったら、畑を借りてもよいでしょう。
料理
料理を夫婦の趣味にするのもおすすめです。毎日の料理を共通の趣味にすることで、家事の負担を軽減できます。何かテーマを決めて一緒に料理を作ってみたり、これまでに作ったことのないレシピを試してみたりと、工夫次第でさまざまな楽しみ方ができます。
楽器演奏
音楽好きな夫婦におすすめの趣味が楽器演奏です。演奏を聴くのもよいですが、実際に自分達で演奏することによって脳の活性化にもつながります。同じ楽器を始めて上達スピードを競い合うのもよいですし、異なる楽器にチャレンジしてデュエットをするのも楽しいでしょう。
地域貢献｜楽しい老後の過ごし方
「せっかくなら誰かの役に立ちたい」という方は、地域貢献を始めてみてはいかがでしょうか。ここからは気軽にできる地域貢献について解説しますので、興味がある方は目を通してみてください。
子育て支援への参加
地域貢献がしたいシニア世代におすすめなのが、子育て支援への参加です。ボランティア団体に参加することで、幼稚園・小学校の送迎や学童保育のアシスタントを行えます。子育て世代と関わりを持つことは、老後の生きがいにもつながるでしょう。
教育施設のガイド
図書館や美術館、博物館といった教育施設でのガイドを行うのもおすすめです。「本が好き」「美術品が好き」という気持ちがあれば、特別な資格がなくても気軽に挑戦できます。
介護施設での利用者補助
体力に余裕がある方は、介護施設での利用者補助に挑戦してみてはいかがでしょうか。食事の調理や配膳、利用者とのレクリエーションや会話などを行います。利用者やスタッフから直接感謝を伝えられると、やりがいを得られます。人と関わったり一緒に体を動かしたりすることで、自身の健康維持にもつながるでしょう。
清掃ボランティア
清掃ボランティアも、シニア世代におすすめしたい地域貢献の一つです。周りの人と触れ合いながら作業ができるため、気分転換やストレス発散になります。
楽しい老後を過ごすためのポイント
新しいことにチャレンジし続ける
楽しい老後を過ごすためには、常に新しいことにチャレンジし続ける気持ちを持つことが大切です。新しいコミュニティに参加したり、これまでやったことがないことに挑戦してみたりと積極性を忘れないようにしましょう。新しいことに挑戦し続けることで刺激が生まれ、毎日の暮らしが充実していきます。
人間関係を広げる
老後を楽しく過ごすためには、人間関係を広げることも大切です。誰も会う人がおらず会話のない生活が続くと、孤独感が募っていきます。家族はもちろん、友人や趣味仲間と積極的に関係を築き、交流を持つことで人生が楽しくなるでしょう。
目標を持って過ごす
楽しい老後を過ごしたい場合、何か目標を持ちながら過ごすことも大切です。何も目標を持っていないと、「今日はどうしよう」「明日は何をして過ごそうか」と不安を感じやすくなります。何か小さな目標が一つでもあれば、毎日の暮らしに張り合いが出てくるでしょう。
「明日は8000歩ウォーキングをする」「近所のカフェに行く」など、どのような目標でもよいので考えてみてください。
老後の計画を立てておく
資金や時間の計画を立てておくことも、老後の生活を楽しむために必要です。きちんと計画を立てていないと時間やお金を予想以上に浪費してしまい、生活が苦しくなる恐れがあります。余裕がなくなると気持ちが疲弊していき、生活を楽しめなくなるため注意しましょう。
おすすめの老後の過ごし方を参考に、楽しく暮らしましょう
この記事のまとめ
- 楽しい老後を過ごすためには、趣味を見つけたり地域貢献をしたりするのがおすすめ
- 気軽にできる趣味として、カメラ、囲碁・将棋、手芸、映画鑑賞、読書、ウォーキングなどがある
- 夫婦で楽しめる趣味としておすすめなのが、旅行、ハイキング・トレッキング、カラオケ、家庭菜園、料理、楽器演奏など
- 子育て支援や教育施設のガイド、介護施設での補助といった地域貢献をするのもよい
- 常に新しいことにチャレンジし、人間関係を広げることで毎日が充実する
- 時間や資金の計画を立てたり、目標を作ったりすることも大切
趣味を見つけたり地域貢献をしたりすることで、楽しい老後を過ごせます。本記事で紹介した気軽にできる趣味や夫婦で楽しめる趣味、おすすめの地域貢献などを参考にして老後の過ごし方を考えてみてください。
